睡眠の質が向上？！【整体とアロマ】季節の変わり目の睡眠不足 | 塚口アロマ整体サロンとして心身ともにリラックスできるオーダーメイド施術を

季節の変わり目、睡眠不足になっていませんか？

生睡眠の質向上⁉️

"整体とアロマ"

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夕方暗くなるのが早くなると、(日照の時間が短い)脳内の睡眠ホルモンメラトニン分泌を促し眠気に繋がります。

朝の光を浴びるとメラトニンの血中濃度が下がり、活動しやすく交感神経が活発になり眠気が取れる体になります。

日照時間が減ることで体内時計が狂いやすくなり、日中に眠たくなったり、朝起きにくくなります。

◇自律神経の乱れ◇

副交感神経の低下とともに疲れがたまりやすくなります。自律神経の乱れに繋がり、夜眠れなくなったり、睡眠の質が低下しやすくなります。

睡眠の質をあげるためには？

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・朝起きてすぐにカーテンを開け日の光を浴びよう

・毎日の睡眠時間を同じ時間にし生活リズムを整えましょう。

・眠る直前はスマホの使用は避けましょう。

睡眠不足が目の奥の筋肉に影響する⁉️

睡眠不足が続くと自律神経が乱れ、血管の収縮と拡張が乱れやすくなります。

就寝前に目を温めると、目の周りの筋肉や、目の奥の緊張がほぐれ寝つきが良くなりやすくなり、深い睡眠がとれるようになります。

オーガニックアロマの相乗効果🌈🌈

睡眠向上おすすめアロマ4選

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リラックスとリフレッシュアロマで副交感神経を優位にしアロマを嗅ぐだけで脳にアプローチし緊張をほぐしてくれます

・真正ラベンダーlavender(酢酸リナリル/リナロール成分)

・ベルガモットbergamot(酢酸リナリル/リナロール成分)

・サイプレスcypress(αピネン成分)

・カモミールローマンchamomile roman(主成分アンゲリカ酸エステル)

メディカルアロマは自然療法といわれています。

ぜひ香りを嗅ぐだけでもおすすめ☝️

寝る前にアロマスプレーで簡単にまずはやってみてください

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\\10月のおすすめ限定メニュー//

整体とアロマ

アロマヘッドセラピー(ヘッドマッサージとホットアイマスク付き!!)

目を温めヘッドマッサージが受けれます(^^)

オーガニックアロマ25種類以上の、中から2種類お好きなアロマオイルを選び、アロマの香りを嗅ぎながら整体が受けれるお得な限定コース

90分・・・¥9,780→¥8,000

独自の生理解剖学ベースで筋肉を立体的に捉えピンポイントアプローチ。即効性。あなたの不調、なかなか取れない疲れお聞かせください♪

塚口ケアサロンジュジュ

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尼崎市伊丹市川西市中心に活動　兵庫／大阪