【妊婦あるある不調〜マイナートラブル〜】大阪マタニティサロン | 塚口アロマ整体サロンとして心身ともにリラックスできるオーダーメイド施術を

【妊婦がなりやすい不調】

誰しもが起こりやすい不調です。

時期によって変わりますので、落ち着いて対応していきましょう☺︎

-マイナートラブル-

✧︎中期✧︎

(安定期5ヶ月〜)

便秘・腰痛・女性ホルモンの変化により、

イライラしやすくなる

肌荒れ

だるさ・眠たい

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妊娠中期にオススメ

体重増加を防ぎたいマタニティさんにとってはベストタイミング！

(医師からの安静の指示がない方)

自宅で簡単エクササイズや、マタニティヨガ、マタニティスイミングがおすすめです！

減塩食にするのもいいですね。

休息と睡眠も必要ですよ^ ^

体調が良くても疲れやすかったり、

眠たい時はお昼寝などをし、

リフレッシュ・リラックスする時間を過ごしてください。

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✧︎後期✧︎

(28週以降8ヶ月〜)

お腹が大きくなるにつれ、腰痛・足や股関節が痛くなる

体重増加しやすい

頻尿

足がつる、こむら返りしやすい

むくみやすい

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妊娠後期にオススメ

仕事をしている方は産休を取るようにしてください。

働き過ぎると身体に負担がかかることがあります。

適度な運動も必要です。

激しい運動は控えてください。

(ウォーキングなどもおすすめです)

腰痛・こむら返りしやすくなったら、ストレッチするのもおすすめ！

寝る前にふくらはぎのマッサージや、ストレッチしてみてください。

お腹が張る回数が増えたら、しばらく休むようにしてください。

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妊婦不調にも様々ですが、我慢しなくてもいいんです。

妊婦不調はお産にも影響してきます。

誰かの助けを借りてスッキリしたり、体の不調に向き合っていき、

産後快適に過ごしやすいカラダ作りをしましょう⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎

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