【梅雨だる】梅雨のだるさに!!回避できる過ごしかたと食事方法☝️ | 塚口アロマ整体サロンとして心身ともにリラックスできるオーダーメイド施術を

梅雨疲労"梅雨だる"をどう過ごす？？

梅雨の時期のなんとなくのだるさや、朝からやる気が出ない、疲れやすいなど、梅雨時期の不調ありますよね？こんな時期の不調を最近では"梅雨だる"というそうです。

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梅雨時期の頭痛は低気圧によっての血管の拡張や、湿気によるだるさ、高湿度で汗が蒸発せず体内に熱がこもりやすく、体内に余分な水分が滞留しむくみにも繋がっています。

自律神経の乱れや疲労そして睡眠にも繋がり疲労が蓄積します。

頑張り過ぎない生活習慣の食事や睡眠で回避したいものですね。

タンパク質を摂取しよう☆彡

タンパク質を摂取するとなぜ良い？

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健康を維持するのにはかかせないのです。

筋肉や血液や体の機能を調節するホルモンなど、必要な栄養素です!!不足すると基礎代謝の低下に繋がり疲れやすくなります。

タンパク質

・肉類

・卵

・大豆製品

・乳製品

納豆やおくら、山芋は夏バテにも良いとされているため暑い時期にもおすすめです☝️

鶏ささみや豆腐ヨーグルトゆで卵などは朝食にもおすすめ☝️

抗菌消臭アロマでイヤな匂いを除去!!

・ペパーミントアロマ

・グレープフルーツアロマ

・ティーツリー

・ラベンダー

柑橘系アロマやハーブ系のアロマでカビを抑制させる嬉しい作用も⑅︎◡̈︎*

◇ロールオンアロマ◇

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用途に応じてアロマクラフト作りできます⤴︎お声かけください¨̮♡︎

-木の温もりある癒し空間づくり-

ケアサロンJUJU

【産前産後のみ出張マッサージ承ります】

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